生きるために眠り、眠るために生きる
「死ぬまで眠りたい」
といったのは、高校時代の友人。わかる、わかる。一日中眠いもんね。
でも10代の私は、何に対してもうがった見方をしてたから「生きているうちは1秒も無駄にしたくない、すべてを見逃さない」、「眠るのすきとかいう奴、ぬるくてイヤ」って思っているふしがあった。それでもよく眠ってたけど。
今はもう、本当に、眠るために日中起きてるようなもんだ。できることなら10時間は眠りたい。水木しげるのように。
5時間弱の睡眠で迎えたあくる日なんて、頭ぼうっとしたままでちゃんと生きている気がしない。通勤電車で眠りこくってもスッキリしない、かといって起きていても思考が冴えない。人前であくびするみっともなさよ。
睡眠不足を自慢するような風潮は、ありがたいことに結構衰退したよね。職場にはまだいるけど。周りの話を聞いていると、睡眠時間は平均6時間くらいかな。それでも少ないよなぁ。
睡眠は、お金のかからない、自分を調整する最強の方法。起きているときには経験できない夢まで見られる。あまり悪夢ばかり見ると眠ることがしんどくなるだろうけど。
そんなことにならないためにも、自分でルールを決めてなるべく質の良い睡眠をとろう。
- 朝は決まった時間に起きる
- 休憩中に10分仮眠をとる
- 夜遅くなったら夕食は食べない
- 布団に入ったらスマホをいじらない
- 寝る前の儀式(アロマをたく、音楽を聴く、マインドフルネス)
やっぱり快く生きるためには、眠りたいだけ眠るのが一番。それが、明日の自分のためになる。