心を軽くする

価値観をゆるめよう【 持たない幸福論 】

pha/持たない幸福論 持たない幸福論 働きたくない、家族を作らない、お金に縛られない posted with ヨメレバ pha 幻冬舎 2015-05-26 Amazon Kindle 楽天ブックス 楽天kobo 最近、仕事と家の往復しかしてない… 仕事をこなすことで精いっぱい。生活がテキトー…

自己否定をやめて毎日が楽しくなる方法

自己否定をやめる方法 自己否定をやめたら、毎日が楽しくなりました。まじです。 以下、見出しは抽象的だけど、 それぞれ具体的な実践方法を挙げていきます。 人と比べない 自分の考えを見つめる 今手にしている価値をちゃんと確認する 自分の好きなものしか…

ひきこもりから脱出する、自力で

こんな人に向けて書きました ****** ひきこもりである。 ひきこもり気質がある。 うつではないだろうけど、うつっぽい。 精神科に行ったことはないけど、カウンセリングに興味がある。 今の状態から脱出したい、自力で。 ****** わたしは約1年間…

全部イヤになったときに読んでいた本

つまらない。 刺激がない。 職場と家の往復を続ける毎日。 仕事のある日は、あっという間に1日が終わる。充実しているのではなく、惰性だからだ。 休日は、ぼんやりしているうちに終わる。 たまには楽しいこともあるけど、一過性のものだから自分をごまかし…

フレグランスを常備するべき5つの理由

フレグランスは、外出時の必須アイテム。 香水の香りは強すぎる。でも、ずっとすきな香りに包まれていたい。 そう思うわたしの、フレグランスを常備するべき5つの理由。 リフレッシュアイテムとして わたしは嗅覚過敏だから、体に悪そうな香りがすると一気に…

会話のネタにならなくても

「物語はどこにでもある」と、最近よく思う。 数ヶ月前、職場と家の往復しかしていないことに気付き、ツイッターで「職場 家 往復」と検索したらたくさん出てきた。 職場と家を往復するだけの毎日 — 三日月 (@mkzk575) 2016年11月28日 毎日家と職場の往復の…

【12月セール】『人見知りが治るノート』【Kindle】

人見知りじゃない人なんて、いないのでは? 人見知りは、長年のコンプレックスでした。 他の人にも同じように悩みはあるだろうと言葉ではわかっていても、周囲にいるほとんどの人は全くそんな要素があるように見えなかった。ごまかしながら大人になったもの…

【無料アプリ】自律神経を計測できるCOCOLOLO

ほんとうによく出来てる! 「自律神経を整えることが大事」とはよく聞くけれど、自分では計りようがないからそのときの気分で判断するしかない・・・と思っているあなたにおすすめのアプリです。 COCOLOLO 心拍のゆらぎでストレスチェック 使い方は簡単。ス…

内向型とは、マインドではなくシステム

毎日しんどい。が、ちょっと楽になった。 仕事中、いろんな人に話しかけられ、対応する。業務に関すること、外部の人とのやりとり、電話応対、同僚との世間話、グチや悪口まで。 帰る頃には、身も心もすり減ってる。 休みの日、午前中から待ち合わせして友人…

月星座って知ってる?12星座ではわからないあなたの内面について

月星座なるものを知った テレビや雑誌でよくある星座占いは、1年を12星座に区切ったもので、“太陽星座”といいます。占いを信じていなくても、自分が何座かは誰でも知ってますよね。 “太陽星座”はもちろん、自分の星座のメインですが、西洋占星術のホロスコー…

生きるために眠り、眠るために生きる

「死ぬまで眠りたい」 といったのは、高校時代の友人。わかる、わかる。一日中眠いもんね。 でも10代の私は、何に対してもうがった見方をしてたから「生きているうちは1秒も無駄にしたくない、すべてを見逃さない」、「眠るのすきとかいう奴、ぬるくてイヤ」…

これぞ自己肯定力。「できたことリスト」のすすめ

「やる!」と決めたのにできなかったこと、 職場の人に言われた何気ないひとこと、 ちょっとしたミスなどを思い出して、落ち込む帰り道。 良いことだってあったばすなのに、 「今日もダメだったなぁ…」とひとり反省会。 今日の自分に「ダメスタンプ」をポン…

「目標を立てない」という効率化

”新年の目標を立てる” ”新しい仕事に就き、仕事もプライベートも充実させるべく、今後の目標を立てる” ”死ぬまでにやりたいことリスト100を考える” 実現できてる? 目標を立てることって、楽しい。 想像が膨らんで、未来がキラキラして見える。 でも、それは…

たった10秒で心を落ち着かせる方法

ちょっとしたことでイライラする。 職場にいるクセのある人にうんざりする。 何気なく言われたことばが引っかかって、モヤモヤする。 「なんだか最近、行き詰まってるなぁ…」 できることなら、どんなときも楽しい気持ちでいたい。 他人の言葉や態度に振り回…