価値観をゆるめよう【 持たない幸福論 】
pha／持たない幸福論
最近、仕事と家の往復しかしてない…
仕事をこなすことで精いっぱい。生活がテキトーになってる…
休日はだらだら過ごしているうちに終わる…
ふと、自分が何のために生きているのかさっぱりわからなくなる…
そんなあなたの心を軽くする一冊。
今回の紹介本は、
【 持たない幸福論 】です。
プロニートとはなんぞ？
phaさんは、プロニートと呼ばれて久しい有名な方。
ツイッターフォロワー数は2万越え。
どうやって収入を得てるの？
本書によると、
ブログを書いたりサイトを作ったりとか、古本やデジタル機器を安く手に入れてネットで売ったりとか、ときどき文章を書いて原稿料をもらったりとか、そんな感じでなんとかしのいでいる
とのこと。ちなみに本書は、2015年出版。
今は、phaさんの生き方や考え方そのものが価値になっていると思う。
わたしが派遣社員として働いていたとき、本書にとっても救われました。
グチャグチャだった頭の中を、ふわふわ～っと解いてくれた。
phaさんの主張
働きたくない
・週5で働くことがしんどい。長時間人と同じ空間にいることがしんどい。行動を制限されていることに耐えられない。理由はそれぞれあるとして、そこまでしんどいなら、毎日働かなくても良いんじゃない？
家族を作らない
・家族にしばられ、苦しんでいる人も少なくない。「結婚しなければならない」「出産しなければならない」ほんとうにそうか？その常識って、ひと世代前の常識じゃない？家族は、作りたい人が作ればいい。
お金に縛られない
・自分に合わない環境で生じるストレスで心をすり減らすよりも、少ない収入で自分の生活をコントロールできる環境を選んだphaさん。お金がなくても楽しめることはいくらでもある。インターネット、散歩、読書などなど。
居場所をつくる
・どんな立場であっても、居場所がないと人は孤立する。仕事なし、お金なし、家族なしであっても、居場所があれば生きていける。流されてここまできた、これからもそうだろうみたいなスタンスってスマートに見えるけど、今がつらい人は自分の居場所について考えてみるもの良いと思う。居場所は選べる。居場所は作れる。
“新しい”価値観
phaさんは、「体力がない」とか「だるい」とよく言ってる。
その感じが文章にも表れていて、読者に主張を強要することがない。
「僕はこうやってとりあえず生きているけど、君は君で好きにしたらいいよ」という感じ。とてもラクになる。
「新しい」という言葉には、キラキラしたイメージがつきまとう。でも「新しい」にもいろいろあって。
phaさんのように「どうしたって週5で働くのはムリゲー。だってそれだと生きている気がしないし」という極端な性質があるからこそ、おのずと新しい価値観を持ち、新しい働き方になる。そんな、キラキライメージを強制しない“新しい”価値観に居心地の良さを感じます。
つまり！
無理すんな。
なんとなく折り合いつけて、好きに生きろ～
ってこと。
そして、phaさんの価値観を受け入れられる人なら、
自分なりの幸福論を見つけられると思う。
内向型人間の土曜日
友達と、土曜日の夜に会う約束をした。
予定がなかったので昼間から渋谷をうろうろ。
しんどいしんどいしんどい。
街は情報過多。人、人、人、人人人人人人。
人の流れに神経を使って、買い物を楽しむ余裕はわずかしか残らない。もっといろいろ見たいのに、脳は情報過多の現場で情報処理に追われ、キャパオーバー。絶え間なく目にうつる気になるもの、どうでもいいもの、よくわからないもの。流れて忘れて、何も残らない。
ドトールに避難。ぜんぜん落ち着かない。人、人、人。逃げ場を探すのもひと苦労。どこの喫茶店もだいたい満席。がやがや。
静かなところはどこ？スマホで探すのもめんどう。
駅の乗り換え広場の簡易的なイスに座る。目の前の景色は人、人、人、人人人人人人。隣のおっさんは目をつむっている。私もマネする。だめだ、落ち着かない。
友達に会う前に疲労困憊よ。
何をしたわけじゃないのに、頭がぼーっとする。
今日の教訓
内向型人間は、
目的ナシに都心へ行くのはやめましょう。
やむを得ず行く場合は、事前に覚悟をしましょう。
穴場の落ち着いた喫茶店をあらかじめ調べておきましょう。
自己否定をやめて毎日が楽しくなる方法
自己否定をやめる方法
自己否定をやめたら、毎日が楽しくなりました。まじです。
以下、見出しは抽象的だけど、
それぞれ具体的な実践方法を挙げていきます。
- 人と比べない
- 自分の考えを見つめる
- 今手にしている価値をちゃんと確認する
- 自分の好きなものしかない空間をつくる
1. 人と比べない
１日の終わりに今日やったことリストを書く
目的は、昨日の自分と今日の自分を比べるため。昨日の自分より少しでもできたことが多かったり、穏やかに過ごせたとしたら、成長した証。
人と比べてしまうのは、しょうがないです。そういう世の中です。でも、せめて1人でいるときは、比較の対象を自分にシフトチェンジしてみる。
2. 自分の考えを見つめる
休日引きこもり
2～3時間くらい誰とも話さず、どんな情報も見ず、ただ自分に問いかける時間をつくる。
何に対して不満を抱いているのか？
何に対して不安を抱いているのか？
何に対して好きだと言えるか？
自己肯定できるときとはどんなときか？
書き出してみると、頭の中が整理され、自分が今どんなことに思い悩んでいるのかハッキリします。
3. 今手にしている価値をちゃんと確認する
休日ひきこもりの続きです。
自分の価値がわかっていないと、自己否定はなくなりません。この場合の価値は、何だっていいんです。
親がいる。友達がいる。恋人がいる。大切な人がいる。寝床がある。健康である。仕事がある。1人で生活できる。ペットに慕われている。趣味に費やす時間がある。お酒が強い。落ち着いている。人にやさしくできる。etc
自己否定＝「ないもの・欠落したところに目を向けている」
自己肯定＝「あるもの・身に付いているものに目を向けている」
4. 好きなものしかない空間をつくる
お気に入りフォルダやお気に入りページをつくる
「好きだ」と思ったものは、自分に正直に受け容れる。
心がささくれだってしまうと、そのことばかり考えてしまいます。落ち込んだとき、イライラしたとき、反省を繰り返してどつぼにはまっているとき。自分の好きなものを思い出すだけで、心が洗われたり、前向きになります。
たとえば、スマホの写真フォルダに自分が好きだと思ったものを詰め込む。
手帳の1ページに好きなものを羅列する。
そのフォルダやページを見ているときは、あなたの好きなものしか目の前にない状態。自己肯定につながります。
そんな空間を少しずつ増やしていければ、比例して自己肯定感は増していきます。
＊＊＊
自己否定って、何ひとつ良いことがありません。
自分を守っているようでいて、大いに傷つけています。
目の前にいる人を不安にさせます。まったく誰のためにもならないんです。
今やわたしの思考は、自己否定的な考えかたが浮かんでくると、「これはチャンス！」もしくは「ここから逃げよう！」のどちらかに向かいます。成長のチャンスなのか、受け容れる必要のないどうでもいいことなのか、その判断も自己否定が薄らいでくるとおのずと身に付きます。
人間って、考え方次第です。健康も仕事もお金も恋愛も、すべて。
どう捉えるのかが、その人を形作っている。最近、ひしひしと感じてます。
かならず最初は抵抗があると思いますが、
わたしは自己否定がなくなるだけで、相当生きやすくなりました。
ぜひ！！！お試しあれ。
